Lieve lezers, Eerder vertelde ik in een update dat ik in het revalidatiecentrum bij de ontspanningsgroep autogene training had gekregen. Hierover wil ik jullie graag meer vertellen. Deze techniek heb ik pas twee keer toegepast dus ik ken het nog niet zo goed. Ik heb besloten dat ik dit thuis ook ga...

Lieve lezers, Ik denk dat iedereen het wel kent, visualisatie. Bijvoorbeeld een gesprek dat je hebt voorbereid in je hoofd. Een moment dat je even ergens anders wilde zijn. Die ene nacht dat je niet kon slapen en heel hard ging denken aan die vakantie over een paar maanden waar je nu eigenlijk al...

Het plaatje zegt "I AM". Dit is helaas (nog) niet zo.... Ik ben wel hard aan het werk. Ben jij mindful? Ik heb nog een hoop te leren. Dat wordt steeds weer bevestigd de afgelopen dagen vooral. Ik zit niet lekker in mijn vel. Ik probeer met mindfulness oefeningen me wat beter te voelen. Ik hoop dat...

Lieve beauty's, Mijn nichtje wees mij afgelopen week op de mindfulness app van VGZ. De app die ze hebben ontwikkelt is ook beschikbaar voor mensen die niet verzekerd zijn bij VGZ (zoals ik hihi). Ik heb inmiddels de bodyscan gedaan en twee ademhalingsoefeningen. Ik vind het tot nu toe zeker een...

Lieve beauty's, Dit is het vervolg op de vorige blogpost. In dit artikel wil ik jullie graag meenemen in wat de bodyscan precies is en hoe je het kunt toepassen. Bodyscanmeditatie, wat is het precies? De bodyscan in de mindfulness is eigenlijk het maken van een scan van je tenen tot bovenop je...

Lieve beauty's, In deze categorie neem ik jullie mee in mijn Mindfulness zoektocht. Zoals jullie in eerdere blogposts hebben kunnen lezen volg ik sinds juli 2014 ontspanningstherapie. Ik ben hiermee gestart in mijn klinische periode in het revalidatiecentrum en nu ik poliklinisch verder aan het...

Lieve beauty's, Mijn vorige artikel werd te lang. Dit is dus het part two. Ik motiveer in dit artikel waarom ik ervoor heb gekozen om deze categorie toe te voegen aan mijn blog. Mijn blog zal naast beauty meer lifestyle gaan bevatten en daarnaast is er deze categorie waarin ik jullie graag wil...

Lieve beauty's, Een nieuw hoofdstuk op mijn blog. Ik schrijf graag over beauty, doe graag reviews en schrijf in de categorie  “het leven” een beetje van mij af met betrekking tot mijn gezondheid en waar ik allemaal tegenaan loop sinds ik ziek ben. Een groot onderdeel wat samenhangt met mijn...