Opgebrand en nu?
Lieve beauty's,
Mijn vorige artikel werd te lang. Dit is dus het part two. Ik motiveer in dit artikel waarom ik ervoor heb gekozen om deze categorie toe te voegen aan mijn blog. Mijn blog zal naast beauty meer lifestyle gaan bevatten en daarnaast is er deze categorie waarin ik jullie graag wil meenemen naar mijn zoektocht naar rust.
Ik ben dus momenteel heel erg zoekende naar hoe ik met al die ongezonde stress om moet gaan. Een keer in de week heb ik ontspanningstherapie. Je leest het goed. Ontspanningstherapie. Ja dat is een therapie! En het is één van mijn favoriete therapieën. Tijdens deze therapie ben ik met een groep en een gespecialiseerde fysiotherapeut bezig met mindfulness. En dat doet me goed. Ik heb een boekje gekregen van een vriendin, “mindfulness voor dummies” en hier ben ik nu veel in aan het lezen. Mindfulness is een manier om in contact te komen met jezelf. Met je eigen ik. En om zonder te oordelen even bezig te zijn met jezelf. Omdat ik me hierin wil gaan verdiepen heb ik besloten om jullie mee te nemen in mijn ontdekkingstocht naar mindfulness.
Het is geen zweverig gedoe, het is een moderne variant van een aantal boeddhistische rituelen en denkwijzen. Het is een manier om te ontspannen. Een manier om even geen oordelen te hebben. Een manier die voor mij steeds beter werkt om paniekaanvallen te voorkomen. Een manier waardoor ik steeds beter kan ontspannen. En ik hoop voor de toekomst een mnier om weer echt van het leven te kunnen genieten. Van de kleine dingen en van de grote dingen.
Om duidelijk uit te leggen wat Mindfulness nou precies is citeer ik een stukje tekst van Wikipedia (geraadpleegd op 16 november 2014):
"Mindfulness is een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment."
"Mindfulness verwijst naar:
- een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment ("Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt"): bewuste aandacht.
- een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding.
- juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer."
Ik neem jullie in deze categorie op mijn blog mee naar mijn ontdekkingen met Mindfulness. Ik heb nog niet echt een meditatie gedaan. Ik ben momenteel veel bezig met aandachtsoefeningen. Mijn favoriete oefening is de Bodyscan. Ik zal jullie hierover in de komende blogposts veel meer over gaan vertellen. Ook lees ik veel in mijn boekje en steeds denk ik "OMG dit is zo waar....". Ik heb een cursus gevonden over mindfulness die ik misschien wil gaan doen. Ik moet even kijken of ik dit financieel redt of dat ik dit opschuif naar begin volgend jaar als ik weer wat heb gespaard.
Wie weet is het ook wel iets voor jou? Vandaag las ik dat je met Mindfulness zelfs kan zorgen dat pijn minder wordt of zelfs helemaal weg is doordat je er met je aandacht anders mee om kunt gaan. Ik kan niet wachten om verder te lezen want die pijn in mijn rug... grr.. ik wil graag van de morfine en diazepam af...
Ben jij bekend met Mindfulness? Wat vind je ervan? Wat is je eerste gedachte hierbij?
XoXo Olivia
Life Must Be Fabulous
