VGZ - mindfulness app

Lieve beauty's,

Mijn nichtje wees mij afgelopen week op de mindfulness app van VGZ. De app die ze hebben ontwikkelt is ook beschikbaar voor mensen die niet verzekerd zijn bij VGZ (zoals ik hihi).

Ik heb inmiddels de bodyscan gedaan en twee ademhalingsoefeningen. Ik vind het tot nu toe zeker een aanrader voor mensen die bezig zijn met Mindfulness en die hier graag kennis mee willen maken.

De app richt zich op zelfbewust zijn, omgaan met stress en leven op dit moment, in het hier en nu! Even niet denken aan het verleden of aan nare dingen maar een focus op nu. Dit moment. Er staan meditatieoefeningen in en ook ontspanningsoefeningen.

Je kunt ook een programma volgen van vijf weken, dit programma laat je kennis maken met alle verschillende mindfulness aspecten. Maar je kunt er ook voor kiezen om losse oefeningen te doen (bijv. de Bodyscan, klik hier om naar mijn uitleg over de bodyscan te gaan). Je kunt aangeven wat voor omgeving je bent, bijvoorbeeld thuis, onderweg of op het werk en je kunt kiezen voor een geschikte oefening op die locatie. Wat ook handig is aan de app is dat je de mindfulness momentjes, dus de momentjes voor jezelf, in je agenda zet. Zo vergeet je niet dat je iedere dag even een moment voor jezelf neemt en even te komen in het hier en nu.

Even geciteerd van de website van VGZ:

Download de app voor iPhone of Android